寝つきの悪さは、入浴で体を温めて睡眠モードに切り替えよう！ ポカポカになれる入浴剤4選
睡眠の質向上！GOOD SLEEP相談室 最近よく眠れてますか？ “睡眠の質”を上げて眠りの満足度を高めていこうというのがこの相談室。皆さんの眠りを妨げているお悩みに、ぴったりの処方箋になるアイテムでアンサーしていきます。眠りにまつわるストレスがなくなって、今夜はいい夢が見られますように。連載一覧はこちら
Q 寝つきが悪いんです
A 体温で睡眠モードのスイッチを入れよう
寝たいのに寝つけなくて焦る夜、誰しも経験があるはず。寝つきをよくするには、体の睡眠モードをオンにすることが大切です。体温でスムーズに睡眠モードに切り替えよう。
体温を上げる
人体は体内の熱を手足から放出し、深部体温を下げることで睡眠モードに入ります。浴槽につかり体が温まると、毛細血管が広がり効率的に熱を放出。入浴は就寝1～2時間前がベストです。
HAA
ハーのハー フォーバス 日々
まるで温泉に入ったかのようなポカポカ感
別府温泉の「別府湯の花」由来の天然成分配合で、入浴後のポカポカ感が持続。白くとろりとしたお湯はさながら天然温泉。硫黄成分不使用で風呂釡を傷めず、気軽に温泉気分を味わえます。10個入り 5280円（ハー公式サイト）
ecostore
エコストアのベビースリーピータイム
家族みんなぐっすり
リラックス効果のあるラベンダーの香りの入浴剤は、生後6か月以上の子どもから大人まで使える植物由来の成分でできています。家族みんなで湯船につかれば、身も心も睡眠モードに切り替わる。200㎖ 1078円（コスメキッチン）
TANSANGEN
炭酸源のブラウンシュガー 7錠入り
ボディケアで湯冷めしない
1錠あたり保湿成分が約30%というから驚き。美容保湿成分のブラウンシュガーに、ヒアルロン酸、コラーゲンなどが含まれており、ボディケアの時短にも。もはやつかる美容液です。315g 3080円（ララビギン ドライグッズストア）
BARTH
バースの薬用中性重炭酸入浴剤
じゅわっと血行促進
ドイツをはじめとする世界的にも希少かつ特別な、中性重炭酸泉の研究から生まれた入浴剤です。血行促進により栄養物質の運搬をスムーズにし、疲労回復や良質な眠りをサポートします。30錠※10回分 2750円（トゥー）
睡眠の質向上！GOOD SLEEP相談室
最近よく眠れてますか？ “睡眠の質”を上げて眠りの満足度を高めていこうというのがこの相談室。皆さんの眠りを妨げているお悩みに、ぴったりの処方箋になるアイテムでアンサーしていきます。眠りにまつわるストレスがなくなって、今夜はいい夢が見られますように。
［LaLa Begin 2023年 2-3月号の記事を再構成］写真／武蔵俊介 久保田彩子 文／渡辺 愛 編集部 ※掲載内容は発行時点の情報です。
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